Total body e’ un allenamento completo e dinamico che coinvolge tutti i gruppi muscolari. Attraverso una combinazione di esercizi a corpo libero, piccoli attrezzi e lavoro cardiovascolare, permette di tonificare, migliorare la resistenza e bruciare calorie in modo efficace. 
La lezione è strutturata a circuiti o sequenze a ritmo di musica, così da rendere l’allenamento sempre stimolante e divertente. È adatto a tutti i livelli e ideale per chi cerca un’attività equilibrata che unisca forza, coordinazione ed energia