G-A-G è un allenamento fitness mirato al rafforzamento e al modellamento del punto vita, dei fianchi, delle cosce e dei glutei. Si tratta di un workout cardiovascolare che può essere praticato a corpo libero o con piccoli attrezzi, come manubri o cavigliere, combinando esercizi di condizionamento muscolare con un elevato dispendio calorico per favorire la perdita di peso e migliorare la resistenza fisica.